Kebiasaan tidur yang baik sangat penting untuk menjaga kualitas istirahat. Rutinitas tidur alami mencakup kebiasaan sederhana, seperti waktu tidur yang konsisten dan lingkungan yang nyaman. Dengan mengikuti pola tidur yang
Kebiasaan tidur yang baik sangat penting untuk menjaga kualitas istirahat. Rutinitas tidur alami mencakup kebiasaan sederhana, seperti waktu tidur yang konsisten dan lingkungan yang nyaman. Dengan mengikuti pola tidur yang