Kebiasaan tidur yang baik sangat penting untuk menjaga kualitas istirahat. Rutinitas tidur alami mencakup kebiasaan sederhana, seperti waktu tidur yang konsisten dan lingkungan yang nyaman. Dengan mengikuti pola tidur yang
Kategori ini membahas berbagai rutinitas tidur yang memanfaatkan metode alami untuk meningkatkan kualitas istirahat. Fokusnya adalah pada kebiasaan harian, lingkungan tidur, dan teknik relaksasi sederhana. Informasi disajikan secara edukatif dan tidak dimaksudkan sebagai pengganti layanan medis profesional.
Kebiasaan tidur yang baik sangat penting untuk menjaga kualitas istirahat. Rutinitas tidur alami mencakup kebiasaan sederhana, seperti waktu tidur yang konsisten dan lingkungan yang nyaman. Dengan mengikuti pola tidur yang